Дети заметили друг друга. Лежат - общаются)))
Хотела написать дико мимимишный пост, но передумала. Напишу-ка я лучше о том, как я ем)
Вот многие молодые мамы пишут, что не успевают есть, типа первый приём пищи, когда муж с работы возвращается. Я им даже в некоторой степени завидую. Ни о каких диетах думать не надо) А я вот без регулярной еды в достаточном количестве  (и утреннего и послеобеденного кофе) не функционирую и в ход идут всякие шоколадки-печеньки и прочий шлак.

Дело обстоит настолько серьёзно, что я лучше не посплю, чем не поем. Честно!) Поэтому я обязательно завтракаю. (Кстати, завтрак - мой любимый приём пищи.) Дети просыпаются в 7-8 утра, я их кормлю, умываю, чищу носы, переодеваю, сажаю в шезлонги на кухне и... завтракаю. Во время всего этого процесса ДО я широко зеваю и время от времени падаю на кровать, но дети у нас видимо получились жаворонками, и в это время им нужна движуха! ПОСЛЕ кофе и завтрака я преображаюсь) В 9-10 они уже засыпают обратно, а у меня ни в одном глазу!) Только не говорите мне, пожалуйста, что скоро они не захотят больше сидеть в шезлонге! Я придумаю ещё что-то! Мне как воздух нужны эти 20 минут!

Ужинаем мы с мужем обычно после ухода карапузов в ночь. Учитывая, что максимум это происходит в 22.00, жить можно!

А вот с обедом дела обстоят интереснее! Режим у нас строится пока примерно так: просыпаемся - кормление - "прогулка" дома (я завтракаю) - первый дневной сон (я в это время занимаюсь спортом и отдыхаю) - кормление - прогулка-сон на улице - кормление - "прогулка" дома (в это время мне надо пообедать, потому что уже около в лучшем случае 15.00) - третий дневной сон - кормление - купание - отбой - кормление во сне. Так вот если утром детишки благостно сидят в шезлонгах, то к обеду они уже не так лояльны. В итоге обедаю я ооочень быстро! Зачастую одной рукой, в другой держа ребенка или игрушку-погремушка, а ногой качаю шезлонг) Выглядит, наверное, смешно! А ещё я ем прямо из контейнеров, в которых еда хранится в холодильнике, а овощи прямо с разделочной доски (кстати, их я режу на такие куски, чтобы в рот помещались, не мельче))) Хоть у нас и посудомойка, посуду же надо в неё ещё и сложить, а это тоже время!)))

У вас может возникнуть закономерный вопрос, откуда при таком раскладе в моём холодильнике появляется еда) А об этом, дорогие мальчики и девочки, я вам расскажу в следующий раз! 
Вот не связывалась я никогда с Почтой России и не надо было начинать!

Вполне удовлетворившись продукцией фирмы carter's как отличным вариантом домашней одежды для мелких, я решила заказать всякой всячины на возраст 6-9 месяцев. Напрямую решила не заказывать, чтобы не переплачивать, а заказала через известного посредника shipito. От них выбрала способ доставки usps. Доставили всё очень быстро. Я на крыльях счастья летела на почту, чтобы получить... ровно половину заказа! Упаковка вскрыта по шву, вещей нет!( на почте говорят писать жалобу на имя начальника отделения. Но учитывая, какая там страшная бюрократия и бумажная волокита по каждой мелочи, скорее всего ответ придёт нескоро, и будет простая отписка. Я таааак расстроилась( ужасно мерзкое чувство. Жалко не денег, а времени, сил, эмоций (я так тщательно всё выбирала). Даже разревелась(
Проснулась в 7 утра, покормила детей, вместе поспали еще до 9.15, позавтракала, потусила с детьми, умыла, переодела детей, сама умыласьоделасьпричесаласькремомнамазалась, разгрузила посудомойку, поставила стирку, сняла сухое белье, уложила детей спать, убралась на кухне, убралась в гостиной, покормила детей, потусила с детьми, пропылесосила в детской, помыла пол в детской, убралась в детской, сделала 28 отжиманий, уложила детей на балконе. Упала на диван. На часах 13.00.
С рождением детей практически все посты в моём жж о них. Честно говоря, у меня были мысли по примеру некоторых знакомых создать другой журнал или отдельную группу для этого, но потом я отказалась от этой мысли. И вот почему. Замужество и появление детей - это точно такой же этап моей жизни, как учеба в Португалии, жизнь в Анголе, работа с бразильцами или тусовки с университетскими друзьями. А жж для меня - это в первую очередь дневник, в котором я пишу о том, что меня волнует в данный момент. Именно поэтому в ближайшие полтора года в этом журнале вряд ли появится что-то более интересное, чем записи о детях и их фотографии и видео. Поэтому если кому-то из вас такой контент неинтресен, но вы боитесь меня обидеть удалением из друзей, то бросьте вы эти глупости, всё равно я не знаю, как это посмотреть. Меньше всего я хочу мыслей о том, как Юля изменилась и поскучнела с рожением детей. Что греха таить, сама раньше такие разговоры вела неоднократно) В общем, наше окружение меняется так же как этапы жизни, которая не стоит на месте. И это на самом деле круто! Кто знает, может быть позже мы с вами пересечёмя на другом витке ;)
После нескольких безуспешных попыток разорваться на 100 частей и успеть всё вокруг, я решила чётко определить приоритетные на данный момент области моей жизни и заниматься в первую очередь. Всем остальным исключительно по мере возможности.

Одной из таких областей стало моё здоровье в широком смысле этого слова. В общем, я всю жизнь не была равнодушна к спорту и здоровому образу жизни. Не расслаблялась в беременность, не собираюсь делать этого сейчас. Итак, что я делаю на данный момент.

1. Тщательно слежу на балансом килокалорий-белков-жиров-углеводов в моём рационе. На данный момент мой максимум должен составлять 1800 ккал в сутки. Для этого использую калькулятор на айпаде и сайт ДиетаОнлайн, где можно рассчитать кбжу любого своего блюда.

2. Стараюсь есть много фруктов-овощей и пить много воды. Попутно интересуюсь всякими полезностями и стараюсь включать их в рацион. Но это без фанатизма.

3. Учитывая мой нынешний образ жизни, тренировки разбиваю на маленькие кусочки, которые можно делать в перерывах между детскими делами и делами по хозяйству. Это программы 100 отжиманий и 100 приседаний (мне проще идти к какой-то цели, чем регулярно делать одно и тоже), планка (постепенно увеличиваю время) и берпи (пока работаю над техникой). Сегодня ещё добавила по 3 подхода румынской тяги и выпадов. В качестве кардио ежедневные 2-часовые прогулки. Дети просыпаются как только я приземляю пятую точку на лавочку). К сожалению, йогой заниматься не получается совсем.

Пока вот так! Кстати, живота уже нет почти совсем! Я поставила себе кое-какие цели к детскому полугоду (14 ноября). Надеюсь, что не сдамся и продемонстрирую результат!)
Завтра начинаем курс массажа, а он, как говорят, может спровоцировать скачок развития, поэтому я решила тут написать, что дети умеют на сегодняшний день, да и вообще давненько я тут ничего не писала, пора бы)

Итак, сегодня детям 3 месяца и 20 дней. Весы пару дней назад показали 5900 у Вари и 5710 у Тёмы. Ростом оба около 60 см.

Итак, что умеем.
Варя активно следит глазами за предметами и лицами, улыбается постоянно, смеётся, агукает на все лады. Пару раз сама переворачивалась со спины на бок, но потом забыла. Вообще, в отличие от брата двигается мало. Видимо поэтому и весит больше при том же количестве еды) Руками пока не владеет. Голову держит отлично: может пролежать достаточно долго.
Тёма следит чуть хуже, а улыбается чаще и активнее. Гулит, я бы даже сказала распевает, на все лады. Ногами барабанит вовсю (мы его за это окрестили легкоатлетом). Несколько дней назад познакомился с своими руками, теперь это главная игрушка - лежит и крутит кулачками перед лицом. Уже пытается хватать всякие игрушки, висящие на развивающем коврике. Голову держит с меньшим удовольствием, чем Варя, но достаточно уверенно. Переворачиваться куда-либо даже не пытается.

Сон. Ну, самое главное, что примерно между 21-22.00 и 7.00 дети спят, не просыпаясь, при условии "сонного" кормления в полночь примерно. Я считаю, что это очень круто и жду расплаты, когда полезут зубы. В первой половине установился четкий режим: 06.30-07.30 подъем, потом сон с 08.00-09.00 где-то час, потом сон на прогулке с 11.00-12.00 часа два. После этого катавасия со снами и купанием, но надеюсь, что это пройдёт месяцам к 5, когда будет стабильно 3 сна.

Еда. После возвращения с дачи обратно вернулись к кормлениям раз в 3-3,5 часа. Наверное, потому что там спали дольше, а тут просыпаются и требуют есть. В итоге 6 кормлений по 160-170 мл примерно.

Купание. После дачи привыкали заново. Сначала их хватало на 5 минут, сейчас минут на 15-20. Тёма бы и дольше купался, но Варя начинает капризничать и мы вытаскиваем обоих.

Гимнастика-массаж. Стали делать не до купания, а после. Не знаю, из-за этого или нет, детям стало нравиться больше. Тёма так вообще на некоторых упражнениях заливается вовсю.

Ну, вроде бы всё. Сейчас ещё сделаю подзамочный пост с фотографиями)
Сегодня нашим любимым шмокодявкам исполняется 3 месяца!

Хорошо держат голову в положении лёжа, особенно на фитболе) смотрят в глаза, улыбаются! Во всю агукают, а Тёма такие рулады выдаёт, хоть стой, хоть падай) Суют кулаки в рот. Варя научилась переворачиваться со спины на бок. Игрушки пока интересуют мало, но время от времени зависают в развивающем коврике минут на 10. Песни в моём исполнении слушают внимательно, иногда даже подпевают! Едят через каждые 3,5 часа днём, а ночью спят с 22 до 5-6 утра, после чего могут доспать ещё до 10 (мы благодарим их за каждую такую ночь!).

Как многие опытные мамы предсказывали, в 3 месяца и правда становится легче. Вроде бы и спят меньше, и внимания требуют больше, но все их проявления становятся гораздо понятнее, появляются позитивные эмоции с их стороны. С моей стороны постепенно уходят какие-то заморочки и переживания первых дней, я начинаю относиться спокойнее и проще к некоторым вещам, жизнь с детьми становится всё более привычной, начинаю понимать, куда можно впихнуть свои увлечения и интересы, и не чувствовать за это вину...
Дети стали более осмысленно воспринимать мир, и днём спать им стало скучно! Гораздо веселее гулить, улыбаться, смотреть на небо или на человека, пытающегося их усыпить! Не работают ни катящаяся коляска, ни соска, ни укачивания. И спят они теперь исключительно поочереди) надеюсь, это издержки перехода на 6-разовое питание. Потому что если нет, то прощай моё беззаботное материнство) Учитывая нашу добрую традицию проснуться в 5 утра и начать улыбаться во весь беззубый рот!
Наконец-то дети преодолели 5-килограмовый рубеж и окончательно выросли из размера nb. Как-то даже грустно было откладывать все эти малюсенькие бодики и комбинезончики, но меня радовала мысль, что авось и ненавсегда...) ну, кто знает)

На выходные на дачу приезжала Маша ([livejournal.com profile] mkist). Мы сделали вывод, что за всё время знакомства не общались столько времени подряд! Много очень важных для нас обеих тем обсудили. Пафосных слов не буду говорить, но ясно одно, не зря когда-то судьба (а это была именно она) сделала так, что мы подружились и стали общаться. Столько лет уже прошло с тех пор, столько воды утекло, а мы всё никак не можем наговориться!) ну, и познакомили Флору, Тёму и Варю! Лет через цать соберёмся нашими большими семьями, будем вспоминать и смотреть фото и видео, сделанные в эти прекрасные выходные!
Когда пишешь о детях, принято писать о достижениях! Что ж, не буду изменять правилам!)

Варя. Улыбается, глядя на меня и на папу! Если в настроении, держит голову достаточно хорошо, особенно лёжа на мне и когда её носят вертикально. В остальное время делает несколько попыток и начинает нервничать) "агу" получается с пятой попытки, после чего радости нет предела) если долго не получается, скандал! Сегодня несколько минут держала погремушку и даже ей трясла, правда пока не особенно осознанно) впервые с любопытством наблюдала за игрушкой на резинке)

Тёма. Улыбается во весь рот, активно гулит и агукает! Голову держит хорошо, но недолго: быстро заваливается и начинает пускать слюни))) погремушка пока интереса не вызвала)

А вообще каждый день всё больше поражаюсь, какие же они разные!!! Вот куда ни плюнь, диаметральные противоположности! Как-нибудь напишу об этом отдельный пост!
Самое главное, чему надо научиться, чтобы немного облегчить жизнь с двойней, это делать всё быстро. Вот вообще ни на что не отвлекаться и стараться сделать максимум дел одновременно. Например, сколько там закипает чайник? 3 минуты? За это время можно вымыть посуду и накрыть на стол для завтрака. Пока заваривается чай, наливаем деткам водичку. Идёте относить бутылки на кухню? На обратном пути собрать использованные за ночь подгузники и другой мусор. Накормили-Одели мылышей, они довольные гулят в кроватке, заправляем постель и прибираемся в комнате. Я ещё из системы флай-леди узнала, что за 15 минут можно сделать ооооочень много! Так и 2 минуты кажется мало, а на самом деле одно маленькое дело вполне можно сделать. короче, главное не терять ни минуты, нет, ни секунды!)))

Пример из жизни. Сегодня дети проснулись в 8.23. Я сделала смесь, накормила их, поменяла подгузники, переодела, почистила носы, поносила на ручках, положила на 5 минут в развивающий коврик, почистила зубы, причесалась, намазала лицо кремом, прибралась в спальне и гостиной, упаковала в люльки, отнесла люльки на террасу, простерилизовала бутылки с ночи, сварила кофе, прибралась на кухне, накрыла на стол для завтрака, села, посмотрела на часы. Они показывали 9.30. К тому моменту детки сладко спали, а у меня было больше 2 часов на долгий завтрак и чтение жж и написание этого поста)
Меня тут на днях попросили писать подробнее о буднях с двойняшками... С одной стороны, я не думаю, что знаю какие-то секреты, которые могли бы быть полезны другим родителям двоен, а с другой, мне лично ооооочень помогло чтение блогов других мам двоен. Даже те посты, которые не несут никакой полезной информации, помогают понять, что ты не один, и многие проходили через те же трудности и справились. А ещё я всегда заряжаюсь позитивным настроем, читая эти блоги, хотя начинаю понять, что сложно или даже очень сложно всем, просто об этом не пишут в блогах. И это правильно! Пусть останутся только хорошие воспоминания!)

Это я всё собственно к чему? С сегодняшнего дня ввожу тэг "жизнь с двойней".
Мы уже неделю на даче! Ага, всю жару я просидела в Москве, а когда набралась смелости, чтобы поехать, пришли холода. Со мной так всегда! В итоге вместо моих планов целыми днями разлагаться под кустом смородины вместе с детьми, обложившись книжками, я ношусь между террасой и домом, переодевая мелких по пять раз на дню, и пару раз в день таскаю люльки от коляски со второго этажа на первый и обратно. Ну ладно, чего не сделаешь ради них))) Зато тут бабушка (детская прабабушка) готовит горячие завтраки-обеды-ужины и моет бутылки. За что ей низкий поклон! Не скажу, что я поямо отдыхаю, но мне чуть легче, да!)

Дети к даче быстро привыкли и никаких сюрпризов типа бессоных ночей не выдавали! Но и беспробудно спать на воздухе тоже перестали (видимо прошёл эффект неожиданности). Теперь для более качественного сна мне приходится катать коляску по улицам нашего садового товарищества! Сказать, что я привлекаю всеобщее внимание, это ничего не сказать. Отвечаю на классические вопросы (двойняшки или близняшки? Сколько им? С каким весом родились? Помощники есть? Ну и т.д.) каждый день по несколько раз. Учитывая, что я не большой фанат смолтоков, выбираю самые пустынные улицы, но и там спасения нет) А позавчера в коляску пытался запрыгнуть чей-то кот! Нахал! Такие вот богатые событиями деньки)
Бывают такие дни, когда дети спят очень плохо, и приходится бегать к кроватке чуть ли не каждые 5 минут. Нервы в такие моменты начинают сдавать! А бывают такие дни как сегодня (видимо в качестве компенсации), когда ночью все спят замечательно, засыпают в кроватке/коляске сами за 5 минут, а потом спят по два (и даже больше!) часов подряд. Благо прошли те времена, когда они могли спать от голода. Тогда я бы ломанулась будить, а теперь сижу и наслаждаюсь. Уже и в кухне убралась, и новое детское видео родственникам отправила, и книжек скачала, и на айпад их залила, и про Навального почитала-посмотрела, и кофе выпила, и вот даже пост в жж пишу! Спасибо деткам за то, что они у меня такие!)

В воскресенье исполнилось 2 месяца. В среду были у педиатра. Если в цифрах, то Варя 4350/54,5, Тёма 4200/55,5. Все необходимые рефлексы на месте, вес набирают хорошо. Рекомендовали массаж, витамин Д и "жить на улице". В связи с последним я решила уезжать на дачу! В будни будем там с бабушкой (моей), а на выходные приедет Артур. Посмотрим, что из этого выйдет) Учитывая, как хорошо дети спят на улице, я накачала книжек (по детской психологии и художественных) и беру коврик для йоги (и не беру ничего сладкого). Погода, конечно, портится, но на даче в любую погоду классно!

Вроде принято писать о достижениях. Из явного, дети улыбаются вовсю, уже даже иногда глядя на нас! Тёма больше, потому что он почти всегда в хорошем настроении, а Варя частенько не в духе (иногда из-за животика, а иногда и просто так, чтоб не расслаблялись), поэтому её улыбка - большая редкость!) "Агу" говорят, но пока случайно и неожиданно для самих себя))) голову держать пытаются старательно, особенно Варя.

Upd. В тот день (17 июля) этот пост я так и не дописала)))) а теперь уже и не помню, что хотела написать) пусть остается в таком виде
Всё-таки наше игнорирование курсов и книжек (ну, кроме половины Комаровского) сказывается. Мне казалось, что в 2 месяца детям ничего кроме еды, сна, купания, прогулки и чистого подгузника не нужно. Однако ж оказалось, что обязательно нужно делать массаж и гимнастику, читать стихи, петь песни, развивать зрение, слух, обоняние и осязание! Вчера попыталась всё это внедрить, в итоге вечером просто упала на кровать!)

А ещё вчера впервые купали детей в большой ванной в бейбисвимерах. Тёме ооочень понравилось, а Варя быстро начала капризничать, и пришлось её оттуда срочно извлекать. Надеюсь, это от непривычки, а то я большие надежды на эти круги возлагала)
Самые распространённые вопросы, которые мне задают - "как справляешься?" и "Высыпаешься?".
Поэтому я решила тут записать наш примерный график) тем более что чувствую я, он сейчас будет меняться в сторону увеличения интервалов между кормлениями (ура!). Так что, судите сами)

05.50 встать, подготовиться к первому кормлению
06.00 поменять подгузник первому проснувшемуся, покормить, поносить столбиком, уложить
06.30 поменять подгузник второму, покормить, поносить столбиком, уложить
(далее под словом "кормление" подразумевается вся эта процедура)
07.00 всем вместе уснуть, если повезёт)
08.00 встать раньше детей, чтобы успеть спокойно сходить в душ и позавтракать (на деле получается редко! Хорошо если получается встать на 10 минут раньше)))
08.50 подготовиться ко второму кормлению
09.00 второе кормление первого
09.30 второе кормление второго
10.00 умывание, зарядка, активности, разговоры, упражнения на фитболе ( очередность зависит от расположения духа детей)
11.00 синхонный сон, если повезет. В это время я ставлю стирку, делаю поверхностную уборку, собираюсь на прогулку. Если в предыщем интервале не сходила в душ, пока Артур был дома, моюсь с открытой дверью и космической скоростью)
11.50 подготовка к третьему кормлению
12.00 третье кормление, одевание на прогулку,
13.00 выход на прогулку. Если на улице не очень жарко, дети почти всё время спят. Я стараюсь не сидеть, а ходить (типа кардионагрузка)))
14.30 возвращение домой. Если повезет, и дети еще спят, можно сделать пару упражненией или поесть, что-то одно из двух)))
14.50 подготовка к кормлению
15.00 четвертое кормление
16.00 спим все втроём, если оооочень повезёт) если я в предыдущем интервале предпочла упражнения, то обед) или уборка, или Инет!
17.30 если удастся встать раньше детей, то можно попить чаю или кофе, а так снова подготовка к кормлению)
18.00 пятое кормление
19.00 общение с папой, пришедшим с работы. В это время я пытаюсь одновременно сообразить что-то на ужин и подготовить всё к купанию.
20.00 массаж, купание!
21.00 шестое кормление
21.30 СОН (если очень повезёт, засыпают сразу и уже до утра)
22.00 - 23.45 ужин и личное время! Вместо того чтобы пойти спать, общаемся, сидим в Инете, занимаемся домашними делами)
23.50 подготовка к последнему кормлению
00.00 седьмое, последнее, кормление в полусонном состоянии
00.30-01.00 отбой!
Иногда бывает контрольный подъём в 3-4 часа ночи, но я стараюсь уложить обратно)

Это, конечно, идеальный вариант. Бывает, что режим сбивается, бывает, что спят по очереди, бывает ор, особенно под вечер, бывает, что прогулку переносим на утро из-за жары.
Тёма тут научился улыбаться не только во сне, чем приводит нас с Артуром в неописуемый восторг и умиление) что же будет, когда он улыбнётся не просто так, а глядя на нас!!!

Понимаю, что время нельзя торопить, но как же хочется поскорее первую улыбку, первое "агу", первое "мама"...

Катя (lalunabella), помню твой пост на эту тему! И у меня совершенное такие же чувства сейчас)
А самая большая печалька - это осанка, с которой у меня всегда были проблемы. А во время беременности еще и центр тяжести сместился. А щас детей ношу, выпятив живот. В итоге похожа на букву зю( есть какие-то лайфхаки кроме того чтобы постоянно следить и укреплять мышцы спины?
К счастью, расхожее утверждение о том, что беременность разрушительно действует на женский организм и всенепременно добавляет десяток лишних кг, на мне не сработало! До беременности я весила 57-58 кг, а после минимальный вес было 56,5, это где-то через пару дней после выхода из роддома. Потом на фоне стресса из-за нехватки молока вкупе с утверждениями близких о том, что для увеличения его количества надо "хорошо" питаться, я начала в неограниченном кол-ве и с абсолютно спокойной совестью поглощать всяческие блины со сгущенкой, сыры, орехи и т.д. Как ни странно, молочных рек не образовалось, а вот попа начала стремительно расти) На днях я поняла, что вес подбирается к 60 кг, и решила брать себя в руки. Теперь вместо чая с молоком, который непременно надо закусить печенькой, я пью воду, перекусываю ряженкой и натуральным йогуртом и начала есть больше фруктов-овощей, благо дети на них никак не реагируют (да, грудное молоко в их рационе всё ещё присутствует).

Из физических нагрузок у меня ежедневные прогулки с коляской и километры, которые я наматываю по квартире, когда пытаюсь не только тусить с детьми, но и делать что-то по дому. Сегодня вот решила позаниматься спортом: разминка, 15-минутный силовой сет, Сурья Намаскар в качестве растяжки и расслабления. Ага! Процесс был прерван раз 15, но таки завершён. Судя по тому, как мне было тяжко, с ужасом жду завтрашнего дня) И это несмотря на то, что месяца до 6-го я почти ежедневно делала 40-минутную гимнастику и до самого последнего дня очень много ходила.

Profile

taburetca

March 2014

S M T W T F S
       1
23456 78
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 26th, 2017 04:42 am
Powered by Dreamwidth Studios