Sep. 4th, 2013

После нескольких безуспешных попыток разорваться на 100 частей и успеть всё вокруг, я решила чётко определить приоритетные на данный момент области моей жизни и заниматься в первую очередь. Всем остальным исключительно по мере возможности.

Одной из таких областей стало моё здоровье в широком смысле этого слова. В общем, я всю жизнь не была равнодушна к спорту и здоровому образу жизни. Не расслаблялась в беременность, не собираюсь делать этого сейчас. Итак, что я делаю на данный момент.

1. Тщательно слежу на балансом килокалорий-белков-жиров-углеводов в моём рационе. На данный момент мой максимум должен составлять 1800 ккал в сутки. Для этого использую калькулятор на айпаде и сайт ДиетаОнлайн, где можно рассчитать кбжу любого своего блюда.

2. Стараюсь есть много фруктов-овощей и пить много воды. Попутно интересуюсь всякими полезностями и стараюсь включать их в рацион. Но это без фанатизма.

3. Учитывая мой нынешний образ жизни, тренировки разбиваю на маленькие кусочки, которые можно делать в перерывах между детскими делами и делами по хозяйству. Это программы 100 отжиманий и 100 приседаний (мне проще идти к какой-то цели, чем регулярно делать одно и тоже), планка (постепенно увеличиваю время) и берпи (пока работаю над техникой). Сегодня ещё добавила по 3 подхода румынской тяги и выпадов. В качестве кардио ежедневные 2-часовые прогулки. Дети просыпаются как только я приземляю пятую точку на лавочку). К сожалению, йогой заниматься не получается совсем.

Пока вот так! Кстати, живота уже нет почти совсем! Я поставила себе кое-какие цели к детскому полугоду (14 ноября). Надеюсь, что не сдамся и продемонстрирую результат!)
С рождением детей практически все посты в моём жж о них. Честно говоря, у меня были мысли по примеру некоторых знакомых создать другой журнал или отдельную группу для этого, но потом я отказалась от этой мысли. И вот почему. Замужество и появление детей - это точно такой же этап моей жизни, как учеба в Португалии, жизнь в Анголе, работа с бразильцами или тусовки с университетскими друзьями. А жж для меня - это в первую очередь дневник, в котором я пишу о том, что меня волнует в данный момент. Именно поэтому в ближайшие полтора года в этом журнале вряд ли появится что-то более интересное, чем записи о детях и их фотографии и видео. Поэтому если кому-то из вас такой контент неинтресен, но вы боитесь меня обидеть удалением из друзей, то бросьте вы эти глупости, всё равно я не знаю, как это посмотреть. Меньше всего я хочу мыслей о том, как Юля изменилась и поскучнела с рожением детей. Что греха таить, сама раньше такие разговоры вела неоднократно) В общем, наше окружение меняется так же как этапы жизни, которая не стоит на месте. И это на самом деле круто! Кто знает, может быть позже мы с вами пересечёмя на другом витке ;)

Profile

taburetca

March 2014

S M T W T F S
       1
23456 78
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 21st, 2017 05:39 pm
Powered by Dreamwidth Studios